Pilates

Pilates on harjoitusmenetelmä, jossa kehitetään voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta. Pilatesharjoittelussa pyritään vahvistamaan erityisesti keskivartalon tukilhaksia, jotka tukevat kehon ryhdikästä asentoa eri toiminnoissa. Harjoitusmuoto on erityisen hyvä henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinongelmia, kuten selkäkipua. Pilatesharjoitteet pyritään tekemään rauhallisen hengityksen tahtiin, joka edistää myös rentoutumista ja keskittymistä.

Pilatesharjoittelu aloitetaan kevyemmistä ja helpommista alkuasennoista, edeten vaativimpiin harjoituksiin. Näin jokainen löytää oman harjoitustasonsa ohjaajan avustuksella. Oikea, puhdas suoritustekniikka on tärkeää pilatesharjoittelussa, jonka vuoksi pilatesryhmät ovat pienryhmiä. Näin ohjaaja pystyy antamaan henkilökohtaista ohjausta kaikille osallistujille.

Pilates alkeet

Seuraava ryhmä alkaa tiistaina 10.1.2017 klo 16.15-17.00
Ryhmä kokoontuu 15 kertaa. Hinta 120 €

Pilates

Seuraava ryhmä alkaa tiistaina 10.1.2017 klo 17-18.00
Ryhmä kokoontuu 15 kertaa. Hinta 150 €

Sinua palvelevat

Krista Porthen

Krista Porthen

Fysioterapeutti
Lantionpohjan toimintahäiriöt
Geriatrinen kuntoutus

krista.porthen(a)medirex.fi
Pia Siipola

Pia Siipola

Työfysioterapeutti

pia.siipola(a)medirex.fi

Ryhmäliikunta - Menu: